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Le magie della frutta secca

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E’ buona, fa bene ed è l’antidoto perfetto per questo periodo così pigro. Scopri le virtù della frutta secca.

Sei una di quelle donne che appena sente pronunciare frutta secca, pensa immediatamente alla bilancia?

C’è una buona notizia: la frutta secca non fa ingrassare. Lo confermano i medici e gli studi, che assolutamente negano la parentela tra questa e l’obesità.

Tutti i benefici della frutta secca.

Mandorle

Sono una fonte di vitamina B2, magnesio, fibre e vitamina E.

Quali i benefici?

Aiutano a combattere la stanchezza, a mantenere una pelle normale e contribuiscono ad una normale funzione muscolare.


Pistacchi

Sono una fonte di proteine vegetali, di minerali quali il rame, e hanno un alto contenuto diarginina.

Quali i benefici?

Aiutano la pigmentazione dei capelli, combattono lo stress e l’affaticamento psicologico.

 

Prugne

Sono una fonte di fibre alimentari, ricche di sostanze antiossidanti, fonte di vitamina B1.

Quali i benefici?

Hanno una funzione protettiva contro malattie degenerative, stimolano l’intestino e aiutano un corretto funzionamento dell’apparato digerente. Inoltre, danno la carica energetica in momenti di affaticamento.

 

Albicocche

Contiene molti minerali come potassio e sono una fonte di vitamina A.

Quali i benefici?

Aiutano il mantenimento di una pelle normale e sana e sostengono il sistema nervoso, infatti, sono il perfetto antidoto alla fame e alla stanchezza.

 

Noci

Hanno buone quantità di acidi grassi polinsaturi, sia omega 6 che omega 3, e sono una fonte di ferro.

Quali i benefici?

Sono salutari per il cuore, contribuiscono al miglioramento dell’elasticità dei vasi sanguigni e sono gustose se aggiunte ai tuoi piatti. Hai mai assaggiato il pesto zucchine e noci? E unaquiche salmone, robiola e noci?

Deliziose entrambe. Perfetto esempio per non rinunciare a nulla e sentirsi anche in forma.

 

Fonte: Desideri Magazine

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